Psykisk bæredygtighed
- Pål Sigurd Hansen
- 13. okt. 2024
- 1 min læsning
Opdateret: 14. okt. 2024
Selve ordet kan måske høres lidt mærkeligt ud, men det er en ting vi skal bære med os hele livet, og det er vores psykiske helbred. Vi bliver til vores relationer til hele verden, og det er ikke altid så nemt. Vi oplever ting der hæmmer os, hvilket setter os ud af kurs, og vi skal finde retning igen. Eftersom vi er forskellige fra naturen side og oplever forskelligt, bliver det vi står med vores eget liv og ingen andres. Derfor bliver det at ændre kurs også vores egen opgave, og det må derfor være din historie og din forståelse af din egen situation, der er udgangspunktet for at skabe forandring.
Mikrorutiner som Mental Anker
Neuroforskning fra Stanford University har afsløret, at små, gentagne handlinger - såkaldte "mikrorutiner" - aktiverer hjernens belønningssystem og skaber neurale stier, der styrker emotionel regulering. En så simpel handling som at organisere sine smykker hver morgen kan fungere som et her mindfulness-ritual, der forankrer dagen i ro og intention.
Et vigtigt aspekt af psykisk bæredygtighed, som ofte overses, er betydningen af fysiske omgivelser og personlige ritualer for vores mentale velvære. Forskning viser, at organiserede, æstetisk tiltalende rum kan reducere cortisol-niveauer med op til 25% og forbedre kognitiv funktion betydeligt.
Et vigtigt aspekt af psykisk bæredygtighed, som ofte overses, er betydningen af fysiske omgivelser og personlige ritualer for vores mentale velvære. Forskning viser, at organiserede, æstetisk tiltalende rum kan reducere cortisol-niveauer med op til 25% og forbedre kognitiv funktion betydeligt.
Mikrorutiner som Mental Anker
Neuroforskning fra Stanford University har afsløret, at små, gentagne handlinger - såkaldte "mikrorutiner" - aktiverer hjernens belønningssystem og skaber neurale stier, der styrker emotionel regulering. En så simpel handling som at organisere sine smykker hver morgen kan fungere som et her mindfulness-ritual, der forankrer dagen i ro og intention.